Детские страхи: как с этим справиться?

2025-05-13 14:49 Семья Дети

Дети часто боятся монстров, войн или незнакомых людей. На самом деле, это нормально – преодоление страхов является частью их развития. Но им обязательно нужна поддержка родителей.

Рыдания, когда двухлетний ребёнок должен оставаться один в детском саду. Плач и зов мамы, когда четырёхлетний малыш просыпается ночью в тёмной комнате: многие дети, казалось бы, боятся обыденных вещей. Они страдают от типичных страхов в зависимости от своего возраста. Детские страхи идут рука об руку с когнитивным развитием ребёнка и часто выполняют определённую функцию.

Обычно ребёнок начинает ползать в восемь месяцев. В это же время он начинает испытывать тревогу разлуки. Считается, что это защитная функция. Она предназначена для того, чтобы ребёнок не отползал слишком далеко от родителей.

Содержание

1. Детские страхи по возрастам на этапах развития
2. Причины детских страхов
3. Как бороться с детскими страхами?
3.1. Стоит ли класть ребёнка в свою кровать?
3.2. Придание ребёнку уверенности в себе предотвращает тревожные расстройства
3.3. Поведенческая терапия работает быстро и надолго

Детские страхи по возрастам на этапах развития

1. Между первым и третьим годом жизни дети испытывают тревогу разлуки – в большей или меньшей степени.

2. В возрасте от двух до четырёх лет дети находятся в так называемой «магической фазе»: они видят фантастические фигуры и верят, что могут творить чудеса. Ночью они часто боятся угрожающих монстров и темноты.

3. В возрасте от пяти до семи лет дети мыслят уже более логично, но всё ещё очень конкретно. Они боятся бедствий, катастроф или войн – например, если видели что-то о них по телевизору. Даже если катастрофа находится далеко, дети сильно связывают это с собой.

Я рекомендую родителям не изолировать детей, а объяснять им новости, которые они увидели, к примеру, по телевизору, в доступной для детей форме. Также типичные страхи для этого возраста: опасение получить травму и боязнь определённых животных.

4. Примерно с восьми лет обычно появляются первые детские страхи, связанные с успеваемостью – например, паника перед контрольной в школе или экзаменами.

5. В подростковом возрасте, когда дети начинают отделяться от родителей, как правило, появляются социальные страхи.

Причины детских страхов

Причины тревожных расстройств у детей включают в себя:

1. Генетические факторы.
Если у одного из родителей уже было тревожное расстройство, то вероятность того, что оно появится и у ребёнка повышается.

2. Стиль родительского воспитания.
Дети родителей, которые имеют чрезмерно опекающий, контролирующий стиль воспитания и проявляют мало эмоциональной теплоты и чувствительности, чаще страдают тревожными расстройствами. Если тревожность родителей высока, это передаётся и ребёнку.

3. Болезненная привязанность к матери.
Сильная привязанность ребёнка к матери. Это когда малыш постоянно нуждается в мамином присутствии, и в итоге не может переключиться на другое общение. В этом случае тревожные расстройства более вероятны.

4. Индивидуальные факторы.
Темперамент ребёнка и то, как он справляется со стимулами, вызывающими страх, и обрабатывает их психически, имеют решающее значение для развития тревожных расстройств. Низкая самооценка у ребёнка также является одним из факторов.

5. Стрессовые жизненные события.
Переживание травмирующих событий (например, несчастный случай, развод родителей) также является фактором риска.

Как бороться с детскими страхами?

Родители – важные помощники! Обычно ребёнок учится преодолевать типичные страхи на соответствующем этапе развития. Для этого ему необходима поддержка своего окружения. Если ребёнок не решается что-то сделать, родители всегда должны мягко подбадривать его: «Давай, ты можешь это сделать». Со временем ребёнок усваивает, что ничего плохого не случится, если он преодолеет свой страх.

Если вашего малыша мучают ночные кошмары, то можно ему помочь, например, зажечь ночник или оставить дверь приоткрытой после успокаивающего отхода ко сну. Мягкая игрушка может дать ощущение, что он не одни.

Рекомендации

Поддержите ребёнка в том, чтобы он мог сам контролировать ситуацию. Всё, что укрепляет его уверенность в себе, идеально для вашего ребёнка. Я рекомендую учитывать мир мыслей малыша во время «магической фазы»: например, родители могут поставить у его кровати баллончик-аэрозоль для борьбы с воображаемыми монстрами, с помощью которого он может отгонять чудовищ.

Стоит ли класть ребёнка в свою кровать?

Можно ли ребенку спать с родителями? Большинство психологов считают, что брать ребёнка в родительскую кровать контрпродуктивно. Конечно, нереально, чтобы ребёнок в детском возрасте всегда спал один, но должны быть только оправданные исключения, например, если малыш болен.

Если ребёнок вообще не может самостоятельно засыпать, в таком случае можно прибегнуть к специальной тренировке сна: родители сначала объясняют малышу, что теперь он должен постепенно научиться засыпать самостоятельно.

Первое, что нужно сделать, это уложить ребёнка спать: родители с малышом должны договориться о коротком, спокойном своеобразном ритуале – сказка на ночь, совместная песня, радиоспектакль и т.д. Важно, чтобы после этого родители покинули комнату. Ребёнок должен научиться регулировать своё возбуждение и самостоятельно успокаиваться.

Если это сработало, следует второй шаг: родители обсуждают с ребёнком, что он может сделать, когда просыпается ночью – вместо того, чтобы сразу бежать в родительскую кровать. Здесь может помочь ночник, мягкая игрушка или вышеупомянутый баллончик от монстров.

Придание ребёнку уверенности в себе предотвращает тревожные расстройства

Если ребёнок вовремя не научится справляться с тревогой, она может перерасти в тревожное расстройство. По моему мнению, это зависит прежде всего от поведения родителей. Конечно, есть генетическая предрасположенность, но воспитание играет решающую роль. Тревожные расстройства часто возникают из-за очень опекающего стиля воспитания.

Многие родители даже не подозревают об этом. Возможно, они просто не хотят, чтобы их ребёнок страдал, и стараются избегать таких ситуаций. Например, некоторые родители предпочитают договориться о смене школы вместо того, чтобы решать проблемы с ребёнком на месте. Часто, не всегда, конечно, – это неправильно. Ребёнок должен научиться общаться с разными детьми. Особенно если родители сами уже страдают от страхов, они часто передают их своим детям.

Исследования показали, что, когда родители лечат собственные страхи, это положительно сказывается и на ребёнке.

Поведенческая терапия работает быстро и надолго

Тревожное расстройство возникает, когда страхи сохраняются в течение длительного времени и выходят за рамки типичной фазы развития. Другим критерием является то, что ребёнок является недееспособным в повседневной жизни и дальнейшем развитии.

Детские страхи обычно хорошо поддаются лечению с помощью поведенческой терапии. Ребёнок практикуется в том, как справиться с вызывающей тревогу ситуацией, и тем самым, учится преодолевать свой страх. В долгосрочной перспективе детские страхи, как правило, проходят. Если повышенная тревожность у ребёнка не поддаётся коррекции, обязательно обратитесь к психологу.